Болі Перед Родами - підготовка до пологів

Болі перед пологами - це один з найбільш хвилюючих і, одночасно, лякаючих питань для будь-якої жінки народжує вперше. Це цілком зрозуміло, адже з раннього дитинства ми чули, що народжувати це боляче. Та й що лукавити, високу тривогу викликає, звичайно ж, страх перед пологами - страх невідомості. А до цього додаються розповіді знайомих та рідних, висловлювання на форумах в інтернеті про всі «жахи» процесу пологів, що, звичайно ж, не додає спокою жінці.

Варто сказати, що болі перед пологами це процес природний. Але ось сила больових відчуттів залежить тільки від самої породіллі. Давайте розглянемо причини больових відчуттів, що виникають перед пологами.

Болі перед пологами виникають, в першу чергу, через скорочення матки. Цей біль виникає при сутичках і відчувається в попереку. Такий біль цілком терпима. Більш гострий біль з'являється під час потуг, при проходженні плода по родових каналах, коли відбувається розтягування тканин піхви. Але, мабуть, найбільший противник пологів без болю це страх. Саме через страх біль посилюється, адже напружені м'язи не розслабляються. Вони затиснуті під впливом нервового напруження, і заважають дитині просуватися, що ще більше підсилює больові відчуття. Через страх потуги затягуються за часом, стають більш болючими, а це може нашкодити як матері, так і дитині. І з цим болем перед пологами жінка може і повинна справлятися, щоб пологи пройшли якомога безболісніше.

Для того щоб процес пологів пройшов якомога легше і не доставив породіллі сильних больових відчуттів, жінка повинна знати і вміти розслабитися, налаштуватися на пологи, подолати свій страх. Доведено, що біль відчувається набагато менше, коли жінка розслаблена і чекає появи свого дитинчати з нетерпінням. На противагу цьому, хвилювання, стрес, тільки підсилюють болю перед пологами. У жінки напружуються м'язи, частішає пульс, і чим сильніше її хвилювання, тим і болю, відповідно, сильніше.

Позитивного настрою, розслаблення, жінка може добитися, пройшовши спеціальний курс з психологічної підготовки до пологів для майбутніх мам. Дані курси є непоганим способом впоратися з цією проблемою, хоча і не усувають її повністю. Але вони допомагають жінці зрозуміти процеси, що відбуваються в її організмі в період всієї вагітності і при пологах.

Вагітним жінкам, в підготовці до пологів дуже допомагає фізична підготовка. Існує комплекс вправ, які допомагають в потрібний момент розслабити м'язи і відновити дихання.

Сильного болю перед пологами можна уникнути, освоївши релаксацію. Вчіться релаксувати, слухайте приємну повільну музику, читайте хороші книги, більше прогулюйтеся на свіжому повітрі, адже дитина дуже тонко відчуває душевний стан своєї мами. Для заспокоєння дуже допомагає рукоділля, тому спробуйте зв'язати або зшити малюкові пінетки або сорочечку. Не забудьте також і про ароматерапії, яка чудово розслабляє і зменшує тривогу жінки. Правда для ароматерапії можна використовувати далеко не кожне масло, а значить варто порадитися з лікарем.

Болі перед пологами це, багато в чому, психологічна настройка жінки, і подолавши цей бар'єр, жінка перестане турбуватися про больових відчуттях, а буде мріяти, швидше притиснути до грудей свого малюка.