Абсолютно виправдано гаряче бажання будь-якої мами мати здорового, сильного дитини. Саме тому мами приділяють таку велику увагу збалансованому, правильному харчуванню, яке неодмінно має включати в себе всі необхідні елементи для нормального дитячого розвитку.
Одним з найбільш важливих елементів дитячого харчування можна вважати кальцій для дітей. Кальцій разом з білком становить основу кісткової тканини, зубів дитини. Недоотримання необхідної кількості кальцію спричиняє проблеми зі здоров'ям у момент дорослішання діточок. Саме в кістковій тканині, зубах сконцентровано основну кількість кальцію, якого в організмі дорослої людини є приблизно 1200 грамів. Але інший важливою функцією кальцію є забезпечення нормального згортання крові. Абсолютно необхідний певний запас кальцію для нормального скорочення різних груп м'язів, наприклад, серцевого м'яза. Кальцій потрібен для передачі нервових імпульсів в нервовій системі людини.
Поступаючи з продуктами харчування в організм дитини, кальцій для дітей забезпечує процес ділення клітин, синтез білка. Досить часто основною причиною уповільненого зростання дитини в період дорослішання є недостатня кількість кальцію, що надходить з продуктами харчування або нестачею вітамінів. Мала кількість кальцію може бути причиною порушення роботи серцевого м'яза, зайвої нервової збудливості, іноді навіть судом.
Щоденне надходження в організм дитини кальцію в кількості від п'ятисот міліграмів до тисячі дозволить зберегти обов'язкову норму кальцію для дітей. Надмірна кількість цього мікроелемента виводиться разом з сечею. Звичайно, найбільш правильно починати постачати організм дитини необхідним кальцієм ще при внутрішньоутробному розвитку і продовжувати в міру дорослішання дитини. Самою ідеальною формою постачання організму зовсім маленької дитини вважається грудне молоко. Тому, чим довше жінка годує свою дитину грудьми, тим здоровіше, міцніше дитина.
Особливо необхідно звернути увагу на раціон харчування дитини для включення в нього продуктів, що містять не тільки кальцій, але і фосфор. Продукти одночасного утримання цих мікроелементів - свіжі огірки, сир, твердий сир, зелений горошок, редис, салат латук, яблука. Досить часто зустрічається проблемою багатьох батьків - це неприйняття молочних продуктів деякими дітьми. У такому випадку кальцій для дітей може надходити з горіхами, рибою, яйцями, бобовими, сухофруктами. Змушувати дитини є нелюбимий продукт, абсолютно не варто, шукайте інший шлях. Іноді молочні продукти викликають алергічну реакцію у дитини. Шукайте адекватну заміну білка коров'ячого молока.
Якщо дитина надзвичайно розбірливий в їжі, вам на допомогу прийдуть різні вітамінні комплекси, що продаються в аптеці у величезній кількості. Варто лише правильно, відповідально підійти до вибору необхідного вітамінного комплексу для вашої дитини. Вибирайте комбіновані препарати, що мають адаптований кальцій для дітей. Обов'язково приймайте вітаміни тільки після основного прийому їжі, а не натщесерце. Саме це є основною умовою правильного засвоєння кальцію дитиною.
Дослідження великої кількості дітей показало, що приблизно половина хлопчиків і дівчаток у віці до одинадцяти років постійно не отримують покладену норму кальцію. Причиною і поясненням цього факту лікарі вважають заміну вживання звичного молока, кефіру, молочного коктейлю на шкідливі газовані напої або соки, приготовані виключно з концентратів. Ранній розвиток остеопорозу у зовсім молодих людей є основною причиною недоотримання кальцію в дитячому віці.
Дефіцит кальцію може привести до досить сильного діатезу у маленьких дітей. Підбираючи для дитини раціон харчування, здатний забезпечити його організм не тільки кальцієм, але і іншими необхідними мікроелементами, включіть фантазію. Дитяче харчування має бути збалансованим, різноманітним, смачним і привабливим для дитини.
Коментарі
Дописати коментар