Норма цукру в крові - Потрібен Контроль

Сьогодні, коли кожен п'ятий житель Землі страждає від цукрового діабету, і цифри ці невблаганно ростуть, особливо важливо стежити за своїм здоров'ям, підтримуючи норму цукру в крові. Звичайно, коли хвороба не стосується безпосередньо нас, ми радісні, повні сил і здоров'я, але коли людина чує такий страшний діагноз як «цукровий діабет», перше питання яке виникає у нього в голові це, як так вийшло, і чому саме я?

Причинами, через які у людини підвищується цукор в крові, можуть бути як нервове перенапруження, так і несприятливе середовище, малорухливий спосіб життя або нераціональне харчування, а також спадкова схильність. Все це призводить до того, що у людини розвивається захворювання, при якому підшлункова залоза перестає нормально функціонувати, а значить, в організмі припиняє вироблятися, або починає працювати неправильно, інсулін. Внаслідок цього, рівень цукру в крові різко підвищується, що може загрожувати людині інвалідністю та передчасною смертю.

Кожна людина повинна знати, що норма цукру в крові дорівнює 3, 2 - 7, 7 ммоль / л, для здорової людини, не залежно від віку. Якщо ж норма цукру вимірюється натщесерце, той в цьому випадку вона повинна дорівнювати 3, 3 - 5, 5 ммоль / л. Справа в тому, що з прийомом їжі, рівень цукру підвищується і в перші години після їжі він може навіть перевищувати показник в 7, 7 ммоль / л, але потім самостійно нормалізується.

Аналіз крові на цукор, за правилами, береться натщесерце. Якщо ж при цьому виявлено норма цукру в крові вище 5, 5 ммоль / л, і повторний аналіз аналогічний - це серйозний привід задуматися про своє здоров'я. Людина в цей час знаходиться в, так званому, прикордонному стані, який наближене до діабету. Цукровий діабет не супроводжується болями, а тому багато хто замислюється про серйозність цього захворювання занадто пізно.

Для боротьби з цукровим діабетом, людині необхідна спеціальна дієта .  Мета даної дієти - нормалізувати вуглеводний обмін і забезпечити організм важливими елементами живлення .  Дієтичне харчування обмежує споживання жирів і вуглеводів .  Маса добового раціону хворого на цукровий діабет не повинна перевищувати 3 кг, а об'єм рідини не більше 2 літрів на добу .  При цьому кількість прийомів їжі необхідно збільшити до 5 - 6 на добу, коли їмо невеликими порціями, ретельно пережовуючи всю їжу .  Споживання вуглеводів слід скоротити .  Заповнювати їх потреба необхідно за допомогою фруктів, овочів, каш, борошняних продуктів (з додаванням висівок) .  З раціону необхідно виключити цукор, цукерки, шоколад, морозиво, варення та інші солодощі .  Необхідно стежити, щоб у фруктах і овочах було достатньо вітамінів і мінералів .  Також важливо стежити за калорійністю харчування, адже при цукровому діабеті, норма споживання калорій для чоловіка не повинна перевищувати 30 ккал на 1 кг маси тіла, а для жінок - 25 ккал на 1 кг маси тіла .

Але існує також пов'язане з діабетом стан, при якому норма цукру в крові різко знижена. Дане захворювання називається гіпоглікемією. У деяких випадку воно виникає через захворювання нирок, через різке схуднення, інтенсивних фізичних навантаженнях або прийнятті великої дози інсуліну. Гіпоглікемія не менше небезпечна, ніж підвищений цукор у крові, тому дуже важливо контролювати його норму в крові, завжди маючи під рукою глюкометр.

При цьому захворюванні також важлива сувора дієта, при якій важливо, щоб організм не відчував почуття голоду, а значить кількість прийомів їжі і перекусів збільшується до 7-8 разів. Алкогольні напої при цій дієті слід виключити, особливо на голодний шлунок, адже вони можуть спровокувати гіпоглікемію. Дипломований дієтолог підбере індивідуальну дієту кожному хворому на цукровий діабет, в залежності від способу життя і переваг, щоб людина відчувала себе повноцінним і при цьому підтримував норму цукру в крові. Будьте здорові!