В основному прийнято проводити розвантажувальні дні на основі дієтичних продуктів харчування. Особливо великою популярністю користується розвантажувальний день на кефірі. Такі дні не тільки нешкідливі для багатостраждального організму бажаючих схуднути, вони надзвичайно корисні, ефективні як засобу, що дозволяє порівняно легко позбутися кількох зайвих кілограмів.
Звичайний раціон харчування більшості людей відрізняється надмірно високою калорійністю. Відбувається поступове накопичення невстигаючих перетравитися продуктів, людина відчуває важкість в області кишечника, його починають мучити запори або, навпаки, розвивається діарея, відбувається безконтрольний набір ваги.
Саме грамотне при проведенні розвантажувального дня на кефірі - це влаштовувати саме чисто кефірний день без додавання ще яких-небудь кисломолочних або овочевих продуктів харчування. Калорійність продуктів, що вживаються в розвантажувальний день не повинна перевищувати приблизно 700 кілокалорій. Неодмінною умовою проведення розвантажувального дня є повне виключення з раціону харчування на даний день солі або цукру. У самому крайньому випадку дозволяється замінювати цукор мінімальною кількістю натурального бджолиного меду. Навіть одноманітність харчування в розвантажувальний день не може зашкодити здоров'ю людини внаслідок короткочасності ненадходження в організм деяких незамінних харчових речовин.
Проводячи чистий розвантажувальний день на кефірі, необхідно з інтервалом в 3:00 випивати приблизно по 1 склянці кефіру, бажано низької жирності. Всього за день виходить 6-7 склянок кефіру. Можна для запобігання одноманітності такого харчування використовувати фруктовий кефір. Якщо з'явилася спрага, потрібно заздалегідь запастися мінеральною водою, обов'язково без газу. Навіть якщо такий розвантажувальний день важко дається, тіштеся думкою, що ви робите велике благо для багатостраждального шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, печінки. Також налагоджується ваш кровообіг. Здоров'я є могутнім стимулом проведення щотижневих розвантажувальних днів.
При неможливості проводити розвантажувальний день на кефірі, нічого більше не вживаючи в їжу, зробіть собі деяке послаблення, нехай розвантажувальний день буде для кефіру сирний. Для проведення такого дня вам необхідно заздалегідь запастися літром нежирного кефіру, приблизно 400-грамової пачкою знежиреного сиру. У цей день дозволено додавати в сир крапельку бджолиного меду. Сир варто вживати мінімальними порціями, запиваючи кефіром.
Також для розвантажувального дня допустимо огіркової-кефірний день. Природно, найправильніше - проводити такий день розвантаження при наявності свіжих, щойно зірваних огірочків. Вам буде потрібно приблизно кілограм огірків, один літр знежиреного кефіру. Розділіть кілограм огірків на 5 рівних порцій, вживайте їх в п'ять прийомів. Солити огірки не рекомендується, можна для смаку додати пучок вашої улюбленої зелені, мінімум рослинного масла, крапельку лимонного соку замість солі. Такий розвантажувальний день на кефірі та огірках дозволить ефективно прочистити печінку, нирки, жовчні шляхи. Абсолютно точно ви позбудетеся від декількох зайвих кілограмів за умови, що на другий день не з'їсте продуктів, в три рази перевищують щоденну норму.
Однозначні плюси застосування розвантажувальних днів полягають не тільки в позбавленні від зайвих кілограмів. Багатостраждальний кишечник, нарешті, звільниться від регулярної харчової навантаження. Відпочинок, який отримає від зайвого харчування змучений організм, принесе вам чарівну зовнішність, чудовий колір обличчя. Ви неодмінно станете власником величезної заряду бадьорості, помолодієте, зрозумієте, що означає вічна молодість і здоров'я.
Коментарі
Дописати коментар