Розвантажувальний День на сиру

Про користь кисломолочних продуктів для здоров'я людини відомо з найдавніших часів .  І сучасні дослідження лише підтверджують цей давно відомий факт .  Причому дієтологи стверджують, що кисломолочні продукти, на відміну від простого молока, підходять, можна сказати, всім без винятку людям .  Просте молоко непогано підходить і навіть рекомендується людям тільки при підвищеній секреції шлунка .  Людям, які мають знижену секрецію шлунка, воно не підходить, так як перетравлюється з працею і може викликати неприємні диспепсичні явища .  Молочнокислі ж продукти підходять усім завдяки їх здатності нормувати секрецію шлункових залоз і відновлювати бактеріальну флору шлунково-кишкового тракту .  Одним з найбільш корисних для людини молочнокислих продуктів є сир .  Тому розвантажувальні дні на сирі дуже рекомендуються дієтологами не тільки як прекрасний засіб для схуднення, але й для оздоровлення всього організму .

Один розвантажувальний день на сирі дозволяє скинути близько 800 грам зайвої ваги. До того ж, якщо проводити такі розвантажувальні дні регулярно два рази на тиждень, можна істотно поліпшити роботу багатьох органів і систем організму. Особливо корисний сир для кісткової системи, так як дуже багатий кальцієм, тому дуже рекомендується при вагітності та при патологічної ламкості кісток - остеопорозі.

Крім кальцію, сир також багатий білками, фосфором, амінокислотами й натуральними молочнокислими бактеріями. Розвантажувальні дні на сирі дозволяють: поліпшити обмін речовин, посилити імунітет, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, нервової системи, а також печінки і жовчного міхура.

Перед проведенням розвантажувального дня не рекомендується щільно вечеряти, а також не рекомендується приймати їжу пізніше шести годин вечора. При дотриманні цього важливого правила, організму набагато легше буде очиститися від шлаків і вивести різні шкідливі речовини.

Для проведення розвантажувального дня достатньо 500 грам нежирного домашнього сиру. Купувати для цієї мети магазинний сир не рекомендується, так як він часто містить різні добавки і його якість не завжди відповідає бажаному. Сир потрібно розділити на 5 частин, оскільки часте харчування невеликими порціями краще, ніж триразове, дозволяє організму засвоїти всі корисні речовини і позбутися шкідливих. У сир можна за бажанням додати невелику кількість сухофруктів, свіжих ягід або попередньо залитих окропом пшеничних висівок. Від вживання варення, повидла та інших продуктів містять цукор бажано утриматися. Запивати сир можна відваром шипшини або кефіром. Дуже не рекомендується під час розвантажувальних днів пити каву або міцні чаї.

Після проведення розвантажувального дня ні в якому разі не можна потурати своїм розігрався апетиту і жадібно накидатися на їжу, адже таким чином можна не тільки звести нанівець весь корисний ефект, але й істотно зашкодити своєму здоров'ю.

Проводити розвантажувальні дні на сирі, для отримання бажаного результату, рекомендується не рідше одного-двох разів на тиждень протягом 6-8 місяців. В цей час бажано обмежити нервову і фізичне навантаження на організм, а також не в якому разі не піддавати себе стресам. Тільки за наявності душевного спокою, позитивного настрою та гарного радісного настрою цей метод може принести користь.