До педіатрам досить часто звертаються стривожені батьки зі скаргами на поганий сон своїх малюків. Особливо сильно переживають з приводу поганого сну своєї дитини батьки, діткам яких ще не виповнилося й року. Хвилювання батьків можна зрозуміти, адже поганий сон малюка може свідчити про якісь проблеми з його здоров'ям, про погане самопочуття, на яке він, ще не навчившись говорити, не може поскаржитися.
Але, на щастя, батьківське хвилювання далеко не завжди обґрунтовано. Справа в тому, що цикл сну дитини до року дуже сильно відрізняється від циклу сну дорослого - його цикл сну і неспання становить 90 хвилин, тому, через кожні 90 хвилин дитина може прокидатися, а потім знову засипати, і в цьому немає нічого поганого. До того ж, його сон дуже чуйний і поверховим. Малюк може прокинутися від найменшого шереху і, прокинувшись, заплакати. Приблизно близько 10% дітей до рочку майже не сплять ночами і не дають спати своїм змученим батькам, хоча педіатри не знаходять у їх розвитку ніяких відхилень. У цьому випадку батькам залишається тільки почекати, поки дитинка трохи підросте, і його сон сам собою нормалізується.
Але, в деяких випадках, поганий сон дитини дійсно є симптомом його погане самопочуття. Тоді, для усунення проблеми поганого сну, необхідно з'ясувати й усунути його причину. А причин може бути кілька.
Однією з найпоширеніших причин поганого сну маленьких дітей є болі в животику, що виникають через скупчення газів. У цьому випадку мама повинна перевернути дитину на спинку і зробити йому погладжуючий масаж животика круговими рухами за годинниковою стрілкою, що допоможе газам відійти, і дитинка швидко заспокоїться.
Дуже часто причиною поганого сну дітей більш старшого віку є збільшені мигдалини і аденоїди, які, ускладнюючи дитині дихання, змушують його часто прокидатися. У дітей з аденоїдами сон зазвичай дуже тривожний, переривчастий і неспокійний. Сплять вони, як правило, з відкритим ротом, уві сні іноді хропуть. У них може спостерігатися підвищена пітливість і енурез.
Якщо у маленької дитини ріжуться зубки, то він може не спати навіть цілу ніч, плакати, вередувати, тягнути в рот і кусати власні кулачки, куточки ковдри або подушки. У нього навіть може піднятися температура. Якщо вся справа в зубки, батькам турбуватися не слід, оскільки через кілька днів хворобливі відчуття пройдуть, і дитина стане спати спокійно.
Часто різними порушенням сну страждають гіперактивні діти. Гіперактивність є особливістю розвитку деяких дітей і пояснюється надмірно підвищеною реактивністю протікання всіх їх психічних процесів. Гіперактивні діти дуже вразливі, чутливі і неспокійні. Тому, щоб виправити ситуацію і нормалізувати сон дитини, батьки повинні організувати йому правильний режим дня і строго стежити за його дотриманням, а також забезпечити своїй дитині спокійну атмосферу в сім'ї і захистити його по можливості від різних стрес-факторів.
Сон може порушитися і у цілком здорової дитини з причини пережитих їм незадовго до сну сильних емоцій, причому, не важливо, негативних або позитивних. Будь сильні враження перед сном можуть вивести з рівноваги чутливу і незміцнілу психіку дитини. Тому дітям перед сном потрібно по можливості уникати гучних ігор і надмірної рухової активності.
Викликати порушення сну у дитини може також пасивний спосіб життя і брак необхідної для його віку фізичного навантаження. Діти, які страждають гіподинамією, не тільки погано сплять, так як їх організм за день не втомився і не вимагає відпочинку, а й мають знижений імунітет і схильність до різних захворюванням. Виходом з положення в цій ситуації може стати правильний режим дня, що включає в себе заняття спортом і прогулянки на свіжому повітрі.
Коментарі
Дописати коментар