Тепловий і сонячний удар - Догляд Від Сонячного «Хука»

Літо - не тільки час відпусток, а й певних ризиків. Відпочиваючи ми розслабляємося забуваючи про небезпеки, що несе в собі довгоочікуване сонце. А дарма, теплової (сонячний) удар наздоганяє абсолютно несподівано і отримати його можна не тільки перегрівшись на пляжі. Будь-яке задушливе приміщення, салон автомобіля, громадського транспорту - зони ризику. Що робити, коли удар наздогнав, і що робити, щоб цього не сталося?

Принцип «доміно»

Терморегуляція - один з найважливіших процесів, що відбуваються в організмі людини. А тепловий удар - це перегрів тіла, що збиває струнку роботу терморегуляції. Далі все відбувається за принципом «доміно». У людини з порушенням теплового процесу спочатку дає збій центральна нервова система. З'являються головні болі, запаморочення, непритомність і т.п. Потім нормально працювати відмовляється серцево-судинна система, що проявляється у вигляді аритмії, тахікардії, кровотеч з носа і т.д. До них підключається і шлунково-кишковий тракт: нудота і блювота - постійні супутники теплового удару.

Кому берегтися особливо?

Коли сонечко сильно активне, то в тінь хочеться всім, але найбільше потрібно берегти дітей (до 7-8 років) і літніх людей. На відміну від дорослих вони ще або вже не вміють пристосовуватися до спеки. Лікарі найбільше хвилюються за людей в похилому віці, що страждають серцево-судинними захворюваннями (гіпертонія, атеросклероз, ішемія і т.п.). Справа в тому, що на жарі судини розширюються, тиск від цього знижується, серцю доводиться прикладати більше зусиль, щоб прокачати кров по організму. Не кожен літній чоловік це витримає. Втім стосується це не тільки пенсіонерів, людям з надмірною вагою також слід уникати активного сонця.

Урок запобігання

Щоб уникнути теплового удару потрібно виконувати нехитрі правила. По-перше, на відкритому сонці не можна знаходиться з 11.00 до 17.00. По-друге, необхідно вдома створити прохолодну атмосферу (штори, вентилятор і т.п.). По-третє, потрібно більше пити - близько 2 літрів в день. По-четверте, якщо потрібно вийти з дому, то надіти краще речі з бавовни або льону (вони максимально швидко відводять тепло) і обов'язково потрібен головний убір. По-п'яте, рухайтеся на спеці плавно і повільно.

Шкідлива звичка - союзник перегріву

Тепер про шкідливі звички. Сигарети, кава, алкоголь додають організму навантаження під час спеки. Нікотин викликає спазм судин і звужує русло кровотоку. Тобто і без того замучені серце змушене працювати ще активніше. У свою чергу, алкоголь і кофеїн мають вкрай шкідливим у спеку дією - вони сприяють виведенню вологи з організму.

Коли вдарило

Але це все поради, як не допустити теплового (сонячного) удару. Наостанок поговоримо, що робити, коли він вже трапився. Отже насамперед потрібно викликати швидку допомогу. Потім людини, яка отримала сонячний удар, слід перенести в місце, де немає сонця, і укласти на рівну поверхню, на спину. Необхідно дати йому питво, але не крижане, а прохолодне, найкраще підійде вода або чай. Також потрібно змочити в прохолодній воді тканину (підійде і пляшка з водою) і прикласти її до зон лімфовузлів (пахви). Якщо потерпілий знаходиться в непритомності, то до приїзду медиків його потрібно покласти на бік і накрити мокрою, прохолодною тканиною. Ні в якому разі не намагайтеся напоїти потерпілого. Це може погано скінчитися.

Такий наш короткий лікнеп. Врахуйте все сказане вище і будьте здорові!