Як відомо, більшість дієт для схуднення виключають вживання м'яса. Адже зазвичай цей продукт містить велику кількість жиру, і схуднути м'ясо навряд чи допоможе. Однак, тим, хто хоче стати стрункішою, але не представляє свій раціон без м'яса, можна порадити спробувати досить популярну в наші дні курячу дієту. Безумовно, куряче м'ясо не вважається жирним, особливо якщо воно зварено на плиті або приготовлено в духовці. Така дієта є в багатьох сенсах унікальною, і аж ніяк не тільки тому, що вона дозволяє вживання м'яса. Давайте розберемося, в чому полягає її суть.
Куряче м'ясо, яке можна їсти в досить великих кількостях в рамках цієї дієти, є дієтичним і дуже цінним продуктом харчування. Воно дуже багате білком, а також багатьма натуральними вітамінами, мінералами, амінокислотами та поживними речовинами. Саме з цієї причини така дієта вважається збалансованою, і тому її можна використовувати досить довгий час: до 7 днів. Ще однією важливою перевагою даної дієти є властивість курячого м'яса засвоюватися легко в нашому організмі, тому курячу дієту можуть використовувати навіть ті, у кого часто бувають розлади травлення.
Отже, така дієта передбачає вживання невеликих порцій курки (200-250 г) під час кожного прийому їжі. Куряче м'ясо можна готувати практично будь-яким способом, крім смаження, тому що в такому випадку м'ясо обробляється і просочується великою кількістю жиру. Для більш високої ефективності цієї дієти, переважно використовувати м'ясо домашньої курки, а не вирощених на спеціальних фермах бройлерів. Особливо корисним і рекомендованим блюдом в рамках такої дієти вважається курячий бульйон з м'ясом, адже саме бульйон дуже корисний для здоров'я і навіть може допомогти захистити нас від застуд.
До речі, на відміну від багатьох монодієт, курячу дієту такою вважати не потрібно, тому що крім м'яса курки дозволяється вживання інших дієтичних продуктів. Це, в першу чергу, самі різні овочі, які рекомендується готувати у формі салатів, заправлених лимонним соком і рослинним маслом. Також, можна додавати в ваш раціон фрукти та крупи. В якості рідини можна вживати мінеральну воду, трав'яні чаї і різні свіжовичавлені фруктові або овочеві соки. Дозволені також страви з рису і картоплі, але не смажені.
Ті, хто пройшов через цю дієту, стверджують, що за 7 днів без великої праці вдається скинути 5 - 6 кг. Слідкуйте за тим, щоб ваша денна норма калорій в рамках курячої дієти не перевищувала 1200 - 1300 калорій. Якщо ви хочете схуднути і стати стрункою в щадному режимі, спробуйте таку дієту. Її перевагами також є доступність і відносна дешевизна. Ну а головне - те, що така дієта не шкодить здоров'ю, що не порушує обмінних процесів і може допомогти позбавитися від зайвої ваги без голодування і стресів.
Коментарі
Дописати коментар