Очі є найважливішими органами почуттів, адже саме через зір ми отримуємо велику частину інформації про навколишній світ. На жаль, більшість людей не доглядають за очима належним чином, і вже до тридцяти-сорока років їх зір починає погіршуватися. Догляд за очима не вимагає багато часу і зусиль, але гарантує відмінний зір і хороше самопочуття на довгі роки.
Догляд за очима повинен починатися з щоденного очищення. Здорові очі досить промивати чистою водою два рази на день, до і після сну. Очі слід промивати і після знаходження на вулиці у вітряну погоду, коли пил потрапляє на очне яблуко і може викликати роздратування.
Дуже часто можна помітити ознаки подразнення і запалення очей. До них відносяться почервоніння і свербіж, сльозоточивість. У цьому випадку гігієну слід доповнити промиванням очей відваром ромашки або свіжим настоєм чорного чаю. Ці кошти знайдуться в будь-якому будинку, вони дуже швидко знімають незначні запалення. Індійські цілителі рекомендують промивати запалені очі відваром Тріфали. Цей легендарний аюрведичний препарат бореться з бактеріями і м'яко очищає очі. Промивання слід проводити кожні дві-три години до повного одужання. Змочіть м'який ватний диск в теплому відварі і проведіть їм по широко розкритими очима від зовнішнього кута до внутрішнього.
Жінці, яка хоче зберегти очі здоровими, слід ретельніше ставитися до вибору косметики. Всі кошти, що наносяться на шкіру навколо очей, повинні бути перевірені і схвалені офтальмологами. У спекотну погоду потрібно уникати використання туші і тіней, тому що під дією сонячних променів косметичні засоби плавляться і з потом потрапляють в очі. Засоби для зняття макіяжу повинні бути м'якими і гіпоалергенними.
Щоб зберегти зір на довгі роки, слід щодня виконувати гімнастику для очей. Комплекс вправ займе не більше п'яти-шести хвилин. Для початку сильно зажмурте очі на кілька секунд, а потім широко відкрийте. Повторюйте цю вправу три рази. Сконцентруйте погляд на кінчику носа, а потім швидко переведіть на саму віддалену точку, наприклад, на найвищий будинок у вікні. По черзі дивіться на найближчі і найбільш віддалені предмети. Після цього подивіться вліво, не повертаючи голови, а потім вправо, виконуйте кілька разів. Далі виконуємо обертання очними яблуками вправо і вліво протягом кілька хвилин. З незвички ви можете відчути дискомфорт і запаморочення, але ці відчуття зникнуть через деякий час. Після завершення комплексу вправ закрийте очі, розслабтеся і посидьте спокійно з закритими очима хвилину-другу.
Для того, щоб зір з роками не сідало, необхідно дотримуватися режиму праці та відпочинку для очей. Перегляд телевізійних передач, читання, робота за комп'ютером викликають сильну втому очей, наприкінці дня гострота зору знижується, людина може відчувати різь і біль в очах. Зрозуміло, в сучасному житті не можна зовсім відмовитися від засобів масової інформації, та й багато професії припускають великий обсяг роботи за комп'ютером. Намагайтеся через кожні дві години роботи давати очам відпочинок. Перемикайтеся на інші види діяльності, які не потребують напруги зору. Зробіть коротку гімнастику для очей, на втомлені очі можна зробити компрес з відваром ромашки.
Офтальмологи б'ють тривогу щодо різкого погіршення зору у дітей і підлітків. Пов'язують це з комп'ютерними іграми, ігровими приставками і необмеженим переглядом мультфільмів і серіалів по телевізору. Пам'ятайте, що діти повинні проводити перед екраном не більше двох годин на день, краще з перервами. Читати і виконувати домашнє завдання дитина повинна в добре освітленому місці, батькам потрібно стежити, щоб малюк не нахилявся близько до книг і зошитів.
Як бачите, для збереження зору не вимагається особливих зусиль і маси часу. Вам знадобиться лише дещиця часу протягом дня і наполегливість для регулярного виконання всіх вимог. Ваші очі обов'язково віддячать вам!
Коментарі
Дописати коментар