Всі дівчата чудово знають по собі, наскільки згубно солодощі впливають на фігуру. Варто з'їсти шматочок улюбленого торта і результат не змусить себе чекати. Але ж так хочеться покуштувати чогось смачненького. Особливо таке гостре бажання з'являється на ніч, коли взагалі краще уникати солодкого. Не секрет, що всі сахаросодержащие продукти є прекрасним антистресовим засобом, який може подарувати прекрасний настрій і дати людині таке необхідне почуття задоволеності. Так чи варто позбавляти себе такого задоволення або деякі солодощі все ж можна собі дозволити?
Першим у списку доступних задоволень поставимо всіма улюблений зефір, який є одним з найбільш корисних десертів. При цьому перевагу краще віддавати зефіру без будь-яких добавок. У продукті повинні міститися тільки яблучне пюре і патока. Крім цього, в сьогоденні зефірі повинен бути яєчний білок і цукрова пудра. Особливість даного продукту полягає в тому, що на розщеплення цукру в організмі піде багато часу, тому трохи зефіру не зашкодить навіть на ніч.
Друга за списком - пастила. Вона чимось нагадує за зовнішнім виглядом зефір, але фруктові маси в складі різні. При цьому виходить трохи інша консистенція і смак. Дуже часто в пастилу додаються фрукти і ягоди, що надає смаку ще більше оригінальності та аромату. Густота «вкусняшки» обумовлена наявністю в складі яєчного білка і желе.
На третьому рядку невеликого рейтингу мармелад. Тільки мова йде про мармеладі без цукрової обсипання, яка дуже популярна останнім часом. До складу цього десерту входять пектини, желатин, агар-агар і яблучне пюре. Для травлення нічого шкідливого немає. Основним компонентом мармеладу є фруктоза (цукор).
Четвертня за списком ласощі одне з найбезпечніших. Йтиметься, звичайно ж, про мед. Даним корисним продуктом нашкодити своїй фігурі дуже складно. Можна пити чай або кава без цукру, додаючи в чашку трохи меду. Крім цього, медом можна заправляти самі різні каші, перетворюючи їх у дивовижний і дуже корисний десерт. Мед є прекрасним антидепресантом, тому покуштувавши трохи даного ласощі з ранку можна підняти настрій на весь день.
П'яті в переліку - східні солодощі, окрім, мабуть, халви та варення з рожевих пелюсток. Практично всі вони дуже корисні для організму, адже в складі є мед, прянощі, горіхи і родзинки, якими можна насититися і без цукру.
Шосте «місце» - торт з фруктами і йогуртом. Ах, як же все ласуни люблять торти. Хіба можна відмовитися від подібного спокуси? Ні звичайно. Але щоб дозволити собі порушити «обітницю», необхідно вибирати торти з фруктів, з натуральним йогуртом і залиті желе. Ніяких масляних прикрас, бісквітів та збитих вершків бути не повинно, адже в них крім цукру ще й дуже багато жиру.
І почесну сьому сходинку посів чорний шоколад. Даний продукт також безмірно корисний. У ньому міститься близько 80 відсотків какао і (на відміну від молочного шоколаду) в ньому немає сої, цукру і рослинних жирів.
Всі перераховані вище солодощі, звичайно, дуже ситні, тому у великій кількості їх краще не їсти. При цьому «гратися» десертами краще до обіду. У цьому випадку всі калорії підуть на підтримку діяльності мозку і всього організму в цілому. Бережіть себе!
Коментарі
Дописати коментар