У всі часи чай вважався в Росії найулюбленішим і популярним напоєм. Лікарі-дієтологи вважають, що чай прекрасно розчиняє жири, тому даний напій сприяє значному поліпшенню травлення. Кофеїну в чаї цілком достатньо, щоб залишатися цілком бадьорим протягом дня. У чаї присутні вітаміни С, Р, В1, В2. Теофілін, що міститься в чайному напої, збільшує прохідність кровоносних артерій, зміцнює серцевий м'яз, має сечогінну дію. Чай в певних кількостях надзвичайно корисний для здоров'я, хоча і не завжди.
Необхідно з особливою обережністю вживати чай на ніч. У першу чергу, це стосується людей, схильних безсонні. Їм слід уникати чаювань перед нічним відпочинком. Адже у безсоння можуть бути різні причини. Абсолютно незалежно від існуючих причин, що викликають безсоння, через наявність в чайному напої збудливого кофеїну, спеціальних ароматичних речовин, пити перед сном міцний чай недоцільно. Єдина чашка такого чаю перед сном призводить центральну нервову систему, головний мозок у стан сильного збудження. Помітно частішає пульс, кровотік природно прискорюється, заснути стає дуже важко, практично неможливо.
Особливо слід побоюватися пити зелений чай на ніч. Різноманіття різновидів даного напою, його високі тонізуючі властивості широко відомі. Причому кофеїну в зеленому чаї навіть більше, ніж у натуральному кави. Організм людини сприймає вплив чаю зовсім по-різному. Наприклад, деякі люди можуть випити кілька чашок міцного чаю, потім миттєво заснути, інші навпаки, всього після однієї чашки чаю середньої міцності заварки можуть всю ніч провести, і пильнуйте. Тому, при проблемах зі сном необхідно пити останню чашку будь-якого різновиду чаю приблизно за 3 години до сну.
Значний сечогінний ефект чайного напою сприяє прискоренню обміну речовин, тому чай на ніч, випитий вами з необережності, забезпечить вам неспокійну ніч, викликану частими позивами до сечовипускання, наступним важким засинанням. Такий непродуктивний сон призведе до важкого ранкового пробудження, набряків - при проблемах з нирками.
І все ж, питання чаювання на ніч не можна вважати однозначним. Існує велика кількість фіточаїв - прекрасних заспокійливих напоїв на основі зеленого або чорного чаю з додаванням лікарських трав, рослин. Можна з незвичайною легкістю підбирати травички, які вам більше подобаються. Запах деяких цілющих рослин впливає на організм людини заспокійливо. Від таких заспокійливих трав'яних зборів, доданих в чайний напій, ви відчуєте затишок і спокій, такий необхідний для якісного нічного відпочинку.
Наприклад, в чай на ніч завжди можна додати траву материнки і ромашки в рівних пропорціях. У чашку необхідно насипати чайну ложку подрібненої суміші двох вищевказаних трав, залити крутим окропом, накрити блюдцем. Прекрасний заспокійливий напій з додаванням кількох чаїнок крупнолистового чаю порадує вас через чверть години. Пити такий чай слід повільно, не поспішаючи.
Чудовим ефектом володіє настій листя меліси. Причому знадобиться взяти 3 чайні ложки цієї диво-трави, які заливаються чвертю літра крутого окропу. Традиційний чайний напій при цьому не додають. Після настоювання такий чай на ніч забезпечить здоровий, міцний сон.
Прекрасними можливостями володіє чай, приготований з двох чайних ложок квіток лаванди. Буде потрібно залити склянкою окропу сухе рослина, накрити чашку блюдцем, настояти приблизно 20 хвилин. Такий напій забезпечить заспокоєння, ефективне засинання.
Цілком можливо для хорошого, міцного сну приготувати трав'яний напій-чай з 40-ка грамів квіток глоду. Необхідно квітки глоду залити склянкою окропу, настояти, потім вживати, як ефективний збір для засипання. Сміливіше експериментуйте, спокійною вам ночі!
Коментарі
Дописати коментар