Коли ми говоримо про йогу, як правило, маємо на увазі завидну гнучкість тіла і, в той же час, здоров'я духу. Ті, хто освоїв цю техніку досконало, дивують своїм квітучим зовнішнім виглядом і ясним мисленням.
Створена багато століть тому і відточена з тих пір до досконалості техніка спеціальних вправ покликана створювати гармонію в організмі і зміцнювати м'язи. Йога відома як засіб для омолодження та підтримки молодості тіла і духу. З її допомогою можна зупинити руйнівні процеси, що ведуть до неминучого старіння.
Для тих, хто хоче навчитися володіти своїм тілом, заповнювати енергетичні втрати, виправити сутулість, вирівняти викривлені суглоби, така техніка може стати гарною підмогою. Знавці радять запастися терпінням, оскільки асани (вправи йоги) дають відчутний ефект, але через певний час.
Представниці прекрасної половини все частіше вдаються до таких вправ, прагнучи стати стрункішою і скинути зайву вагу. Популярна сьогодні йога для жінок покликана не тільки усунути видимі недоліки, але і запобігти появі мімічних зморшок в перспективі, оскільки після вправ значно поліпшується настрій, відступають стреси, і про похмурості не може бути й мови.
Для стабілізації гормонального фону такі вправи дуже дієві: при їх регулярному виконанні порушення менструального циклу, клімакс, больові відчуття в грудях, внизу живота не турбують так сильно, мінімально проявляються в житті жінки.
Хороша йога і для тих, кому необхідно налагодити сексуальне життя і, у зв'язку з її невлаштованістю, усунути істеричні стани. Емоційний стан істотно поліпшується, і відповідно, конфліктних ситуацій у житті стає менше.
Такі вправи підходять не тільки соціально активним жінкам, які проводять багато часу поза домом і без праці відвідують спортивні клуби, а й тим, хто в силу обставин змушений залишатися вдома. Головне - освоїти основи під керівництвом досвідченого інструктора і переконатися, що асани ви виконуєте за всіма правилами.
Крім того, йога для жінок показана і вагітним - тільки вправи і їх інтенсивність відрізняються від звичайних занять. Мета таких вправ - створити відчуття повної гармонії між майбутньою мамою і дитиною. У зв'язку з потужними гормональними змінами в організмі і можливим фізичним дискомфортом програма для вагітних істотно м'якше, але й вона сприяє хорошому тонусу м'язів спини і ніг, поліпшення функціонування ендокринної системи та кровообігу, постачання організму киснем.
Варто, однак, проявляти обережність - як тільки ви відчуєте себе не комфортно, потрібно тут же вийти з пози. А з 12 по 14 тижні вагітності займатися стоїть особливо обережно, оскільки цей період вважається критичним, і якщо самопочуття в цей час погіршиться, то заняття краще тимчасово перервати.
Як відомо, йога для жінок не має вікових обмежень, і якщо у вас раніше не було часу і можливості приділяти увагу власному тілу і його гармонійному розвитку, то саме така програма вправ стане обтяжливим, але дієвим засобом для омолодження та заощадження привабливості на довгі роки.
Коментарі
Дописати коментар